train @ home by raquel otero

Queres treinar sem sair de casa? A Raquel Otero ajuda-te! A pensar em todos que queiram manter-se em forma, mesmo quando fechados em casa, a Raquel mostrou-nos um pouco do seu treino quando não pode surfar.
 
 
 
O Plano é bastante completo e trabalhar todas as partes do teu corpo.
 

1 - BURPEES

2 - CORE

3 - JUMPING JACKS

4 - LUNGES

5 - MOUNTAIN CLIMBERS

6 - PLANK

7 - PUSH UPS

8 - SIDE JUMPS

9 - SKIPPING

10 - SQUATS

STRETCHING

 
 

HARDER! BETTER! FASTER!

Melhora a tua forma física, melhora o teu surf!

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